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| 日期 | 主题 | 嘉宾 | 时间 |
|---|---|---|---|
| 周一 | 春季防过敏养生 | 过敏科主任 | 17:25 |
| 周二 | 糖尿病饮食管理 | 内分泌专家 | 17:25 |
| 周三 | 颈椎病自我康复 | 康复科教授 | 17:25 |
| 周四 | 儿童成长营养 | 儿科主任 | 17:25 |
| 周五 | 心脑血管预防 | 心内科专家 | 17:25 |
| 周六 | 女性养颜调理 | 中医妇科 | 17:25 |
| 周日 | 四季养生总结 | 国医大师 | 17:25 |
春季万物复苏，养生重点在于养肝护阳。宜早睡早起，多食绿色蔬菜，保持心情舒畅。推荐菊花枸杞茶、山药薏米粥等食疗方，配合太冲穴按摩，有效疏肝理气。
夏季炎热，养生重在养心清热。注意防暑降温，多饮绿豆汤、酸梅汤。午间适当休息，避免剧烈运动。推荐莲子百合汤、冬瓜荷叶茶，配合内关穴按摩，清心降火。
秋季干燥，养生关键在于润肺防燥。多食银耳、梨、百合等滋阴食物。早睡早起，适当运动增强免疫力。推荐雪梨川贝汤、蜂蜜百合饮，配合迎香穴按摩，润肺通窍。
冬季寒冷，养生核心在于补肾温阳。注意保暖防寒，适当进补。推荐当归生姜羊肉汤、黑芝麻核桃粥。早睡晚起，配合涌泉穴按摩，温肾固本、增强体质。
中医体质辨识
药膳食疗方案
经络穴位养生
太极八段锦
科学睡眠调理
情志心理调养
从医40年 · 擅长脾胃病、慢性病调理
三甲医院主任 · 擅长心血管疾病防治
博士生导师 · 擅长关节疾病与康复
医学博士 · 擅长糖尿病与代谢病
国家级名中医 · 擅长女性健康调理
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您的体质属于哪种类型？
1. 您是否经常感到手脚冰凉？
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🌅 早安健康语
"晨起一杯温水，唤醒沉睡的身体；
早餐营养均衡，开启活力的一天；
微笑面对生活，健康从心开始。"
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